Как отслеживать свое настроение на Apple Watch с watchOS 10 и почему это полезно
Apple Watch, работающие на watchOS 10, получают целый ряд новых функций, особенно для обеспечения здоровья и фитнеса пользователей. Особое внимание уделено поддержке психического здоровья. Давайте рассмотрим, как теперь можно отслеживать свое настроение на Apple Watch с помощью обновленного приложения Mindfulness.
Приложение Mindfulness в watchOS 10 включает новую функцию, названную «Состояние души», которая призвана помочь пользователям следить за своим эмоциональным состоянием и стимулировать эмоциональную осведомленность и устойчивость. Значение психического здоровья приравнивается к значению физического здоровья, и исследования показывают, что рефлексия над своим эмоциональным состоянием способствует улучшению общего благополучия.
С помощью этого приложения пользователи могут незаметно и удобно записывать свои мгновенные эмоции и ежедневное настроение. Оно предоставляет пользователю привлекательные многомерные фигуры, из которых можно выбрать наиболее точное описание своего состояния и описать свои чувства. Отличительной особенностью является возможность вращать цифровую корону, чтобы выбрать соответствующий вариант настроения.
Это удобство доступно не только на Apple Watch, но также можно отслеживать свое настроение на iPhone с iOS 17, используя приложение «Здоровье». Там появится новое отдельное приложение «Журнал», предназначенное для поддержания психического здоровья и регулярного отслеживания настроения.
Чтобы начать отслеживать свое настроение на Apple Watch, достаточно открыть приложение Mindfulness, выбрать новую опцию «Состояние ума» и, следуя инструкциям, записать текущее состояние или обобщенное ощущение за день. После этого вы сможете выбрать одно из семи возможных состояний: очень неприятное, неприятное, слегка неприятное, нейтральное, слегка приятное, приятное или очень приятное.
Чтобы результаты были еще более точными, пользователи также могут добавить конкретные эмоции, которые они испытывают, и даже указать факторы, оказывающие наибольшее влияние на их состояние. Это поможет более полно описать свои чувства и получить более точное представление о своем эмоциональном состоянии.
Если вы хотите делать это регулярно, вы можете настроить напоминания на своем Apple Watch, чтобы отслеживать свое настроение дважды в день.
Для тех, кто предпочитает просматривать данные на iPhone, просто перейдите в приложение «Здоровье», затем на вкладку «Обзор», где вы найдете раздел «Психическое благополучие», а внутри него — «Состояние души» и «Журнал». Это позволит вам не только следить за своим настроением, но и анализировать его в различные периоды времени, что может быть важным шагом на пути к лучшему психическому благополучию.
Таким образом, благодаря обновленному приложению Mindfulness и новой функции «Состояние души», отслеживание и улучшение психического здоровья стало проще и более доступным для всех пользователей Apple Watch.
